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为(💀)了度过这(👆)个加长版的(🤥)三伏天，人们(📣)(men )需(xū )要采取一系列的防暑措(🔖)施。首(shǒu )先是要注意合理饮食，多喝(hē )水，多吃清淡的(de )食物(💜)，避免暴饮(⛪)暴食(shí )和食用过(🛤)于辛辣的食物。其(qí(🐖) )次是要注(zhù )意保持室内通风，避(🥞)(bì )免长(🙃)时间(jiā(💪)n )暴露在(🈷)阳光(🥑)下，尽量减(📗)少(💙)户外活动(😣)。还要注意(♎)防晒，戴好帽子(zǐ(🍼) )和墨镜，涂抹(🚷)防晒霜，保护好皮肤。

每当我(😩)陷入人生低谷，我(🔰)就会重(chó(❎)ng )看宫崎骏(👍)给(🙇)出的解法(fǎ )：